Gesundheitskurse

Alle hier Buchbaren Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, und können dadurch von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. In wieweit, und in welcher Höhe erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Ich biete Verschiedene Kurse aus den Bereichen Bewegung (Muskel, Skelett und Herzkreislauf) sowie Stressbewältigung und Entspannung an. Diese Kurse sind zum Teil von mir selbst entwickelt. Leider nimmt die Weiterentwicklung der Kurse immer ein wenig Zeit in anspruch, so dass ich nicht immer alle Kurse anbieten kann.

Wenn Sie einen Themenbereich oder einen Speziellen Kurs wünschen sprechen Sie mich an! Eventuell kann ich den Kurs für Sie, Ihre Firma, Ihren Verein entwickelen...

Rückengesundheit am Gerät


Rückenschule und Gerätetraining- eine sinnvolle Kombination!


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Prävention von (Brust-) Krebs - Ein Bewegungsprogramm


Prävention von (Brust-) Krebs – Ein Bewegungsprogramm mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigungstraining (DVGS e.V.)


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Das Delta-Prinzip - Sinnvoll Gewicht halten und abnehmen


Delta-Prinzip – Ein verhaltens- und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm - Schwerpunkt Walking (DVGS e.V.)


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Bewegung und Sport zur Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 2


Bewegung und Sport zur Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 2-Ein Ausdauerprogramm zur Förderung d. Herz-Kreislauffunktion-Schwerpunkt Walking (DVGS e.V.)


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Aqua Rücken - Rücken-Fit durch Aquafitness


Training der den Rücken stabilisierenden Muskulatur ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitskurses. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.


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Knieschule


Bei der Knieschule handelt es sich um ein Gymnastik- und Verhaltensprogramm, um im Alltag Kniebeschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.


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1 Ruhe

Autogenes Training für Erwachsene


Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Die Anwendung führt zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Dies dient dem Stressabbau und steigert das Wohlbefinden.


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PMR 1

Entspannungstraining - PMR - zertifizierter Kurs DVGS e.V.


Der Kurs bietet Menschen mit Stressbelastungen ein Verfahren (PMR) zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion zu erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.


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Nordic walking 1

Medical Nordic-Walking in der Prävention - zertifizierter Kurs DVGS e.V.


Der Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die die Nordic-Walking Technik und eigene Kompetenzen zur Trainingsplanung für ein individuell geplantes Ausdauertraining zur Vorbeugung von Herz-Erkrankungen erlernen möchten.


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1 Senior Streching

Nordic Walking für Senioren


In einem Nordic Walking Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse von älteren Teilnehmern ausgerichtet ist, können Sie in einer kleinen, homogenen Gruppe das Gehen als Sportart für sich kennenlernen.


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Nordic Walking - 2 Tageskurs


Der Kurs findet als Kompaktangebot an zwei Tagen statt. Pro Tag werden wir vier Kurseinheiten a 90 Minuten absolvieren. Zu Mittag haben wir eine längere Mittagspause. Bitte eigene Getränke und Verpflegung mitbringen.


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1 Senior Walking

Fit bis ins hohe Alter


„Fit bis ins hohe Alter" ist als Einstiegsprogramm konzipiert, das sich an ältere Personen ab 70 Jahre richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist.


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Brustkrebs 1

Bewegung und Sport bei und nach Brustkrebs - Grundkurs


  • Sport
  • Bewegung
  • Brustkrebs
  • Bewegungstherapie
  • Kurs
  • Grundkurs

Körperliche Aktivität und körperliches Training haben zahlreiche positive Gesundheitswirkungen bei Krebs.


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Bewegung und Sport bei Brustkrebs - Folgekurs


  • Sport
  • Bewegung
  • Brustkrebs
  • Bewegungstherapie
  • Kurs
  • Folgekurs

Es handelt sich dabei um ein Bewegungsprogramm, was neben Elementen des körperlichen Übens und Trainierens auch die interaktive Wissensvermittlung einsetzt.


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Herz 4

Bewegung und Sport bei Koronarer Herzkrankheit - Grundkurs


Zielgruppe des Kurses sind Menschen mit Koronarer Herzkrankheit, die an einem Disease Management Programm (DMP) teilnehmen. Das Hauptziel des Programms ist die Förderung von Gesundheitsressourcen.


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Bewegung und Sport bei Diabetes mellitus Typ 2 - Grundkurs


Zielgruppe für den Kurs sind Menschen mit der Diagnose Diabetes mellitus Typ 2, die an einem Disease Management Programm (DMP) teilnehmen.


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Bewegung und Sport bei Diabetes mellitus Typ 2 - Folgekurs


Zielgruppe: Menschen mit der Diagnose Diabetes mellitus Typ 2, die an einem Disease Management Programm (DMP) teilnehmen.


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Neue Rückenschule - Neue aktive Wege (gemäß KddR)


Vermeidung von Rückenschmerzen!
Das Konzept „Neue Rückenschule - Neue aktive Wege“ hat drei übergeordnete Zielsetzungen:
- Vermittlung von Wissen
- Verbesserung der Fitness
- Wege zu einem bewegtem Lebensstil aufzeigen


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Aqua Cardio - Herz-Fit durch Aquafitness - zertifizierter Kurs DVGS e.V.


Das Training des Herz-Kreislauf-Systems ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses „Aqua Cardio“.
Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt.


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Prävention von Brustkrebs - Ein Ganzkörpertraining


Der Schwerpunkt des vorliegenden Programms liegt auf dem Kräftigungstraining. Das Programm ist einzuordnen in das Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“.


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1 Stretching

Ausdauer-Basics - Ein Ausdauerprogramm zur Förderung der Herz-Kreislauffunktion


  • Ausdauer
  • Herzkreislauf
  • Training
  • Prävention
  • Kurs

Der Kurs richtet sich an alle, die die Lauftechniken und eigene Kompetenzen zur Trainingsplanung für ein individuell geplantes moderates Ausdauertraining zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erlernen möchten.


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1 Kinder

Safari Kids - Das Bewegungsprogramm für Kinder und Eltern


  • Kinder
  • DAK
  • Bewegungsmangel
  • Übergewicht
  • Prävention
  • Bewegung

Um zwei Herausforderungen der Zukunft– Bewegungsmangel und Übergewicht - zu begegnen wurde SafariKids entwickelt.
Das Programm der DAK-Gesundheit baut auf Erkenntnissen zur Prävention von Bewegungsmangel und Übergewicht auf.


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Adipositas

Bei Adipositas


  • Übergewicht
  • Adipositas
  • Patientenschulung
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